Свежий морской бриз, мягкий песочек или галька под ногами, тёплое солнце. Каждый человек мечтает отдохнуть на море, расслабиться, восстановить силы. Доктора выписывают путёвки на море, считая такую поездку целебной и полезной. Но есть ли польза от отдыха на море? И для кого такая поездка может обернуться ухудшением самочувствия?
Польза отдыха на море
Море приносит массу пользы, причём как для здоровья тела, так и для психологического самочувствия. Психологи утверждают, что даже если человек просто наблюдает за движением волн, он успокаивается, отдыхает душой, расслабляется. А ведь именно психологическое здоровье залог хорошего самочувствия.
Отдыхая на море, человек:
• Укрепляет иммунитет. Особенно если решит искупаться в море. Дело в том, что морская вода – кладезь полезных веществ, она солёная и йодированная. В процессе купания организм насыщается полезными микроэлементами и минералами. Комбинация соли и йода оказывает антибактериальный эффект. В морской воде быстрее заживают раны и трещины, проходят синяки.
• Очищает лимфу. Происходит это опять же за счёт купания в морской воде. А ведь именно застой в лимфатической системе становится причиной всевозможных образований, в том числе жировиков.
• Восполняет недостаток витамина D. От его недостатка страдает 70% населения России, особенно жители несолнечных северных регионов. А ведь витамин D защищает организм от таких болезней как рахит, цинга, размягчение костей, почечная недостаточность. Солнце помогает выработке этого витамина в организме, так что на море полезны не только водные, но и солнечные ванны.
• Улучшает работу дыхательной системы. В морском воздухе много кислорода и полезных веществ, вдыхая его можно улучшить работу лёгких.
• Улучшает состояние кожи. Мелкие прыщики, покраснения и даже небольшие растяжки проходят в морской воде. Соль в ней мягко скрабирует тело, разгоняет кровь и делает кожу ровной и красивой.
Чтобы получить пользу от моря, не обязательно часто брать отпуск. Двух недель проведённых на морском курорте хватит, чтобы зарядиться здоровьем на весь год.
Мнение врачей:
Отдых на море имеет множество положительных эффектов на организм человека, подтвержденных медицинским сообществом. Прежде всего, морской климат благоприятно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствуя улучшению общего самочувствия. Морская вода обладает уникальными целебными свойствами, благодаря содержанию минералов и микроэлементов, которые благотворно влияют на кожу и оказывают общеукрепляющее действие. Отдых на море способствует снижению стресса, улучшению настроения и общему психоэмоциональному состоянию. Однако, стоит помнить о противопоказаниях, таких как острые заболевания, аллергические реакции на солнце и морскую воду, а также некоторые хронические заболевания, требующие особого внимания и медицинского контроля. Поэтому перед поездкой на море важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий и насладиться отдыхом на полную катушку.
Опыт других людей
Отдых на море – это не только возможность насладиться красотой природы и отдохнуть от повседневных забот, но и зарядиться энергией и улучшить свое здоровье. Морской воздух богат отрицательными ионами, которые способствуют улучшению настроения и повышению иммунитета. Купание в море помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение и тонизировать кожу. Отдых на море также способствует снижению стресса и улучшению психического состояния. Однако стоит помнить о противопоказаниях: людям с серьезными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед поездкой на море.
Читайте также:
Противопоказания
Но не для всех отдых у моря одинаково полезен. Кому-то он – противопоказан, другим же он подходит, но только если учесть некоторые предостережения.
Итак, отдых на море противопоказан:
• Детям до 4-х лет. Врачам приказом Минздрава даже запрещено выписывать путёвки на морские курорты детям, не достигшим этого возраста. Во-первых, дети плохо переносят дальнюю дорогу. А ведь многим чтобы попасть на море нужно сменить несколько видов транспорта. Во-вторых, до возраста 4-х лет у детей формируется иммунная система. Так что им необходим привычный режим, никакой экзотики, резких перепадов температур. Дети плохо переносят акклиматизацию. Ну и наконец, дети плохо переносят жару, потеют больше взрослых и теряют много влаги.
• Людям с серьёзными заболеваниями крови: лейкозами. Но только в том случае, если морской климат для человека непривычный. Иными словами, жителю южных регионов море не причинит вреда, а вот жителю севера принесёт дополнительный стресс и осложнение недуга.
• Людям с хроническими недугами в острой фазе. Сюда можно отнести обострение гастрита, язвы, тромбофлебита и т.п. Любой обострившийся хронический недуг требует лечения в привычных условиях. Но запрет этот временный, как только обострение пройдёт, можно смело отправляться на морской курорт.
Осторожно относиться к морскому отдыху стоит сердечникам. Долгое пребывание в солёной воде может вызвать у них приступ. И не стоит забывать о том, что на солнце нужно находиться только в безопасные часы: с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до позднего вечера. И тогда морской отдых принесёт вам пользу, а не ожоги и покраснения.
Частые вопросы
Кому нельзя отдыхать на море?
Не только грипп или пневмония, но и обострение многих других болезней: гастрита, язвенной болезни, суставной патологии, тромбофлебита (воспаление стенок вен, на которых формируется тромб). При гипертоническом кризе тоже запрещено отправляться на море.
Кому противопоказан морской воздух?
Не рекомендуются прибрежные променады тем, кто страдает от переизбытка йода в организме, сердечно-сосудистыми, онкологическими и инфекционными заболеваниями.
-
Читайте также:
Как отдых на море влияет на здоровье?
улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увлажняет слизистую и помогает справиться с заболеваниями ЛОР-органов, оздоравливает щитовидную железу, очищает кожу от прыщей и микротравм.
Для кого полезно море?
Морская вода помогает в укреплении иммунитета, нормализации кровообращения, тренировке сосудов, ускорении метаболизма, повышении сопротивляемости к респираторным заболеваниям, улучшении состояния кожи и волос, насыщении крови кислородом. Испарения морской воды очень полезны астматикам.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Планируйте отпуск заранее, чтобы выбрать наиболее подходящее место для отдыха на море и избежать спешки.
СОВЕТ №2
Не забывайте про солнцезащитные средства и регулярно наносите их на кожу, чтобы избежать солнечных ожогов и преждевременного старения.
СОВЕТ №3
Плавайте в море аккуратно, следите за приливами и отливами, чтобы избежать несчастных случаев и утонуть.
