Чем полезна клубника

Польза

Клубника укрепляет детям иммунитет благодаря витаминам в составе, но будьте осторожны, раньше 10 месяцев лучше не вводить ягоду в рацион малыша, ведь она является сильным аллергеном. У мужчин клубника усиливает половое влечение и улучшает качество спермы благодаря цинку. У женщин ягода регулирует цикл, оказывает положительное влияние на беременность. Содержание в ней фолиевой кислоты в разы уменьшают вероятность появления нарушений в развитии плода.

Ягоды имеют низкую калорийность, поэтому их можно есть на диете, периодически устраивать разгрузочные дни.

Клубнику часто применяют для профилактики и лечения онкологии. В ней содержится эллаговая кислота, которая уменьшает скорость роста раковых клеток.

В ягодах содержится физетин, который улучшает мозговую деятельность и память. Чтобы быть более эффективными в работе, ешьте клубнику регулярно в течение двух месяцев. Также это вещество полезно и для пожилых людей, является профилактикой болезни Альцгеймера.

Употребление в пищу клубники помогает не допустить болезней глаз и повышения давления внутри глаз. Широко распространены маски из мякоти ягод, они отбеливают лицо, улучшают его цвет, придают отдохнувший вид. Также клубника помогает избавиться от зубного налета и существенно убрать желтизну зубов. Секрет в том, что в ее составе есть фруктовые кислоты.

Если вы страдаете от отеков, вам необходимо включить в рацион ягоды клубники, они выведут лишнюю влагу из организма. Хотите отрастить волосы, ногти, укрепить их? Кальций в составе продукта поможет вам это сделать.

Мнение врачей:

Клубника – это не только вкусная ягода, но и настоящий целебный дар природы, считают врачи. Богатая антиоксидантами, клубника способствует укреплению иммунитета и защите организма от различных заболеваний. Высокое содержание витамина C помогает бороться с вирусами и инфекциями. Кроме того, клубника благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск развития сердечных заболеваний. Ее употребление способствует снижению уровня холестерина в крови и улучшению работы сердца. Клубника также обладает антибактериальными свойствами, помогая бороться с воспалениями и инфекциями. Благодаря высокому содержанию клетчатки, клубника способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника. Эта ягода также помогает контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом. Врачи рекомендуют включать клубнику в рацион как источник полезных веществ и для поддержания общего здоровья.

https://youtube.com/watch?v=k_7pYYVnepc

Опыт других людей

Клубника – это не только вкусная ягода, но и настоящий источник пользы для организма. Люди отмечают, что клубника обладает высоким содержанием витамина C, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудными заболеваниями. Кроме того, эта ягода содержит антиоксиданты, способствующие замедлению процессов старения клеток. Многие отмечают, что употребление клубники улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровье сердца. Наконец, клубника является низкокалорийным продуктом, что делает ее отличным выбором для людей, ведущих здоровый образ жизни.

Вред

Если у вас аллергия, появился зуд и сыпь после употребления ягод, придется исключить клубнику из меню. При беременности и кормлении ребенка грудью не стоит много ее есть, ограничьтесь парой ягодок для начала и внимательно смотрите за реакцией младенца.

Если вы страдаете болезнями желудка в острой форме, откажитесь от клубники, кислота, входящая в ее состав, будет раздражать и без того больной орган. В умеренных количествах и при отсутствии непереносимости и аллергии, ягода не опасна для здоровья.

Обращайте внимание на хранение и выбор ягод для еды. При покупке они должны быть сухими, спелыми, без пятен. Портится клубника быстро, не храните ее в холодильнике больше 2 дней.

Чем полезна КЛУБНИКА для человека / КЛУБНИКА польза и вред / Противопоказания ягоды

Частые вопросы

Сколько в день можно съесть клубники?

Поэтому важно соблюдать среднесуточные нормы. Для взрослого человека без медицинских противопоказаний — это около 300-500 г клубники в день. Продукт содержит антиоксиданты, которые помогают в профилактике возрастных болезней: снижают высокое давление, защищают от атеросклероза и уменьшают риск сердечных приступов.

Вот что творит КЛУБНИКА с телом! 99% употребляющих НЕ ЗНАЮТ об этом!

Что делает с организмом клубника?

Ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектин, железо, йод, кальций, фосфор и марганец, фруктовые кислоты и витамины С, бета-каротин, Е, В9, РР. В ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря которым ягода обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Что очищает клубника?

Экстракт клубники великолепно очищает кожу, способствует сужению расширенных пор, борется с угревой сыпью. Натуральные вещества, содержащиеся в клубнике, способствуют регенерации кожи, разглаживанию морщин, а также стимулируют выработку коллагена, который делает кожу упругой и свежей.

Чем полезна клубника для крови?

Клубника хороша для здоровья сердечно-сосудистой системы, она улучшает качество крови, снижает количество “плохого” холестерина, помогает от анемии.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавьте клубнику в свой рацион как источник витамина C, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от простуды.

СОВЕТ №2

Попробуйте приготовить домашний йогурт с клубникой – это не только вкусно, но и полезно для пищеварения благодаря клетчатке и пробиотикам.

СОВЕТ №3

Используйте клубнику в качестве антиоксиданта, который поможет защитить клетки от свободных радикалов и замедлит процессы старения.