Рак — страшнейшая болезнь 21 века. Злокачественные новообразования отравляют жизнь, и часто приводят к летальному исходу. Именно поэтому так важно своевременно позаботиться о профилактике недуга. И помочь в этом может правильное питание.
Ряд продуктов обладает противораковыми свойствами. Запомните каждый такой продукт, и не забывайте добавлять его в свой рацион питания.
Морковь
Богатый источник бета — каротина, мощнейшего антиоксиданта. Это вещество тормозит рост раковых клеток, защищает клеточные мембраны от повреждений токсинами. Вдобавок бета-каротин способен сдерживать негативное проявление ВПЧ. Причём полезна не только свежая морковь, но и вареная.
Мнение врачей:
Исследования показывают, что определенные продукты питания могут помочь в профилактике рака. Среди них особенно важны следующие семь продуктов:
1. Овощи красного цвета, такие как помидоры и перец, богаты лицопином, который считается мощным антиоксидантом, способствующим защите клеток от повреждений, вызванных раковыми процессами.
2. Зеленые овощи, включая шпинат, капусту и брокколи, содержат витамины, минералы и фитохимикаты, которые помогают укрепить иммунитет и снизить риск развития опухолей.
3. Цельнозерновые продукты, такие как овес, ячмень и ржаная мука, богаты клетчаткой и антиоксидантами, способствующими здоровью кишечника и уменьшающими вероятность возникновения рака толстой кишки.
4. Ягоды, особенно черница, ежевика и малина, содержат полифенолы и витамин С, которые помогают в борьбе с воспалениями и оксидативным стрессом, связанным с развитием раковых клеток.
5. Орехи и семена, такие как грецкие орехи, льняные семена и миндаль, богаты омега-3 жирными кислотами и витамином Е, которые способствуют здоровью сердца и могут снизить риск возникновения опухолей.
6. Чеснок и лук содержат соединения с антираковыми свойствами, способствующими замедлению роста раковых клеток и укреплению иммунитета.
7. Зеленый чай обладает мощными антиоксидантными свойствами, способствует детоксикации организма и может помочь в профилактике различных видов рака.
Врачи рекомендуют включать эти продукты в рацион для поддержания здоровья и снижения риска развития раковых заболеваний.
Сельдерей
Согласно научным исследованиям, сельдерей успешно помогает защитить организм от рака крови, поджелудочной железы, молочной железы, простаты и толстой кишки.
И это благодаря тому, что в зелени содержится флавоноид апегинин, блокирующий способность раковых клеток подстраиваться под здоровые клетки и выживать рядом с ними. Это вещество оказывает колоссальный удар по раковым клеткам, делает их нежизнеспособными и уязвимыми.
Кстати, сельдерей отлично дополнит любой салат.
Капуста
Во всех видах капусты (в том числе в брокколи, цветной и белокочанной) содержатся противоонклогоические соединения – глюкозинолаты. Глюкозинолаты подавляют развитие мутационных клеток, благодаря чему сдерживают развитие рака лёгких, груди и желудка. В идеале нужно сортировать разные виды капусты в своём рационе. Причем не обязательно есть сырую капусту, можно приготовить её на пару или потушить.
Читайте также:
Опыт других людей
Исследования показывают, что определенные продукты могут помочь в профилактике рака. Чеснок, благодаря своим антиоксидантным свойствам, считается мощным оружием против раковых клеток. Капуста содержит вещества, способствующие детоксикации организма и снижению риска онкологических заболеваний. Курица, богатая белком и низким содержанием насыщенных жиров, также рекомендуется для включения в рацион. Гранатовый сок известен своими противовоспалительными свойствами, способствующими замедлению роста раковых клеток. Лосось, обогащенный Омега-3 жирными кислотами, считается полезным для здоровья сердца и профилактики рака. Овес содержит растворимые волокна, которые могут помочь снизить уровень холестерина и риск развития рака кишечника. Зеленый чай, благодаря своим антиоксидантным свойствам, считается эффективным средством в борьбе с раковыми клетками. Включение этих продуктов в рацион может быть важным шагом в поддержании здоровья и профилактике рака.
Нут
В турецком горохе содержится очень много селена. Это вещество благоприятно сказывается на работе печени, помогает ей быстро выводить из организма вредоносные соединения. А ведь именно печень служит естественным фильтром, и стоит ей начать плохо выполнять свою функцию, в организме сразу же начинают скапливаться соли, токсины и шлаки.
Для того чтобы насытить организм селеном достаточно есть нут раз в неделю.
Мёд
Настоящий кладезь здоровья. Он укрепляет иммунную систему, делает организм стойким к любым вирусам и бактериям. А крепкий иммунитет в свою очередь способен давать отпор раку. При хорошем иммунитете организм способен погубить развивающуюся опухоль еще на стадии её зарождения. Так что одна ложка натурального мёда в день поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Оливковое масло
Оливковое масло это не только вкусная и полезная заправка для салата, но и мощный противораковый помощник. В составе масла есть мощный антиоксидант, снимающий любые воспаления, в том числе и опухолевого характера. Самым полезным считается масло первого холодного отжима.
Свекла
Основа борща и винегрета известна не только своим уникальным вкусом, но и полезными свойствами. Свекла нормализует обменные процессы, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, помогает печени, укрепляет защитные свойства организма и улучшает состав крови.
Все это помогает бороться с опухолями в желудке, лёгких, прямой кишке, печевом пузыре и кровеносной системе. Но для этого свеклу нужно приучиться есть регулярно. Например, можно делать салаты из неё, предварительно отварив свеклу, либо просто натерев, в сыром виде.
-
Читайте также:
А можно воспользоваться соковыжималкой и сделать свекольный сок. Но его суточная доза – не более 600 мл, причем и эту порцию надо разделить на несколько приёмов. После приготовления соку нужно дать настояться в течение трёх часов, и только потом пить. Для профилактики рака будет достаточно всего двух столовых ложек сока в день.
Конечно же, ни один из этих продуктов не является панацеей от рака, и не заменит медицинского лечения. Но зато диета на их основе станет отличным дополнением к лечению, а если есть их, когда болезнь еще не атакует, шанс не заболеть раком возрастает в разы.
Частые вопросы
Какие продукты надо есть чтобы не заболеть раком?
Брюссельская капуста Абсолютный лидер нашего топа — брюссельская капуста: в ее составе — мощнейшая доза антиоксидантов, которые помогают бороться с различными видами рака и сердечно-сосудистых заболеваний.Цветная капуста … Бок-чой … Зеленый чай … Помидоры … Виноград … Куркума … Фасоль … Ещё
Что надо есть чтоб не было онкологии?
Рак питается слизью. Исключив молоко животного происхождения, и употребляя несладкое соевое молоко, вы обрекаете раковые клетки на голод. Раковые клетки процветают в кислой среде. Мясная диета является кислой, и поэтому лучше всего есть рыбу, немного курицы, а не говядину и свинину.
Какие фрукты уничтожают раковые клетки?
Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток (пример, лимфоцитов), которые уничтожают раковые клетки. Кофе снижает риск развития базальноклеточной карциномы – одного из самых распространенных видов рака кожи.
Что надо делать чтоб не заболеть раком?
регулярная физическая активность и предупреждение ожирения,отказ от курения,уменьшение потребления алкогольных напитков,ограничение в потреблении копченой и острой пищи,питание в профилактике рака также играет существенную роль.Ещё•15 янв. 2018 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Не забывайте включать в свой рацион овощи и фрукты разнообразных цветов – они содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений и снизить риск развития рака.
СОВЕТ №2
Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как овес, фасоль, яблоки, чтобы поддерживать здоровье кишечника и уменьшить вероятность возникновения рака кишечника.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Избегайте излишнего потребления красного мяса и обработанных мясных продуктов, так как они могут увеличить риск развития рака желудка, кишечника и других органов.
