Сбросить лишний вес можно не только за счёт жестких диет и каждодневных физических нагрузок, но и с помощью трав. Травы бережно воздействуют на организм, помогают:
• Подавить чувство голода;
• Наладить обменные процессы;
• Похудеть безопасно для здоровья.
Терапию травами рекомендуют не только народные целители, но и лучшие диетологи.
Какая трава снижает аппетит?
Каждое растение по-своему влияет на процессы, проходящие в организме. В основном они действуют по следующему принципу:
• Обволакивают. Попадая в желудок, настой на основе трав начинает активно стимулировать секрецию слизи. Она в свою очередь способствует быстрому насыщению.
• Уменьшают кислотность желудочного сока. Именно желудочный сок, содержащий много соляной кислоты, вызывает усиленный аппетит. Если кислотность повышена, чувство голода может присутствовать даже после приёма пищи.
• Бодрят. Это в свою очередь даёт прилив энергии и сил, а значит, появляется возможность больше двигаться и заниматься спортом.
• Наполняют. Если пить травяной отвар не в процеженном виде, то они будут набухать в желудке, наполняя его и создавая чувство насыщения. Это позволит съесть меньшую порцию. К тому же, отвар в отличие от обычной воды содержит множество элементов, которые пусть и немного, но насытят организм.
Читайте также:
• Снижают уровень сахара. Нарушения в обменных процессах часто приводят к серьёзным сбоям в организме, и на их фоне формируется проблема лишнего веса. В ряде трав содержится инсулин, замещающий сахар. Это вещество не только препятствует отложению жиров, но и устраняет желание съесть что-нибудь сладкое.
Иначе говоря, травы прямым образом не влияют на похудение, но, тем не менее, способствуют снижению веса.
Мнение врачей:
Некоторые травы могут помочь снизить аппетит и контролировать вес. Например, петрушка содержит вещество, которое способствует уменьшению чувства голода. Имбирь также известен своими свойствами снижения аппетита и ускорения обмена веществ. Зеленый чай содержит катехины, которые помогают уменьшить желание к сладкому и жирному. Корица способствует стабилизации уровня сахара в крови, что помогает контролировать аппетит. Однако перед использованием любых трав рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у человека есть какие-либо медицинские проблемы или принимаются лекарства.
Иван — чай
Это уникальное растение отлично справляется со снижением аппетита. Благодаря его богатому на витамины составу он улучшает работу пищеварения, помогает быстрее переваривать пищу, получать чувство насыщения. Это помогает избежать переедания.
За счёт дубильных веществ и фитонцидов любой напиток из иван-чая обладает мягкими мочегонными свойствами, выводит лишнюю воду из организма.
Для того чтобы ощутить результат достаточно заменить иван-чаем привычный чай или кофе.
Чёрная смородина
Часто лишний вес появляется из-за нарушения обменных процессов в организме. В таком случае отлично поможет чай из листьев чёрной смородины. Желательно чтобы листья были свежие, но подойдёт и сухое сырье.
Листья смородины – мягкое мочегонное средство. Они выводят из организма излишки воды, накопившиеся токсичные вещества. Вдобавок во время этого процесса вещества входящие в состав листьев расщепляют жиры. Листья смородины отлично сочетаются с другими травами для похудения. Их можно включать в чайные сборы.
Опыт других людей
Многие люди отмечают, что определенные травы могут помочь снизить аппетит и контролировать вес. Одним из самых популярных вариантов является зеленый чай, который содержит вещества, способствующие ускорению метаболизма и уменьшению чувства голода. Имбирь также известен своими свойствами уменьшения аппетита и повышения чувства сытости. Кроме того, мятный чай и корица могут помочь уменьшить желание переедать. Важно помнить, что употребление травы должно быть в разумных пределах и согласовано с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Цикорий для похудения
Именно напиток на основе цикория диетологи рекомендуют выбирать на замену привычному кофе. Пить напиток нужно исключительно без сахара, иначе никакого похудения не произойдёт.
В день можно пить не более трёх чашек. Цикорий снижает уровень сахара в крови, заряжает бодростью и энергией.
https://youtube.com/watch?v=1p_3g5MyaXc
Зверобой
Зверобой отлично справляется со снижением аппетита, подавляет чувство голода. Помимо этого он снижает выработку желудочного сока, ускоряет обменные процессы. Если пить его порционно хотя бы две недели, значительно улучшится настроение. А ведь именно из-за плохого настроения происходит «заедание» негативных эмоций.
Настой и отвар зверобоя улучшит микрофлору кишечника, поможет оттоку желчи, окажет мочегонное действие.
Читайте также: Как похудеть с помощью трав?
Частые вопросы
Какой травяной чай снижает аппетит?
Зеленый чай – активизирует метаболизм в организме, является хороший антиоксидантом, помогает клеткам быстрее сжигать жир. Напиток очень аккуратно подавляет аппетит. Например, худеющим можно вместо перекуса выпить чашку зеленого чая, но обязательно без сахара или прочих быстрых углеводов.
Что реально помогает снизить аппетит?
Белковые продукты Включение в рацион питания белка на продолжительное увеличивает ощущение сытости и поэтому помогает худеть более эффективно. … Клетчатка … Твердые перекусы … Натуральный кофе … Негазированная вода … Горький шоколад … Имбирь … Омега-3 жирные кислоты23 янв. 2020 г.
Как избавиться от желания кушать?
Ешьте белковую пищу … Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи … Физическая активность перед едой … Пейте зеленый чай и травяные чаи … Составьте распорядок дня … Ешьте темный шоколад … Ешьте большими порциями низкокалорийные блюда … Ешьте продукты, богатые клетчаткойЕщё•5 окт. 2022 г.
Что делать чтобы не было аппетита?
Выпейте воды Часто жажда может ощущаться как голод. … Почистите зубы … Ешьте чеснок и имбирь … Побегайте … Займите себя чем-нибудь … Остерегайтесь аппетитного контента … Ограничитесь ароматом … Соблюдайте режим питанияЕщё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте в свой рацион петрушку, так как она содержит витамин С и волокно, которые помогают уменьшить аппетит.
СОВЕТ №2
Используйте кориандр в блюдах, так как он способствует улучшению пищеварения и уменьшению чувства голода.
СОВЕТ №3
Попробуйте добавить куркуму в свои блюда, так как она помогает снизить воспаление в организме и контролировать аппетит.
