Льняное масло многие целители считают едва ли не панацеей при широком спектре проблем со здоровьем. Кстати, оно актуально не только тогда, когда уже плохо, но и тогда, когда хорошо, но есть шанс сделать лучше. Как же с помощью льняного масла стать здоровее и краше?
Очевидная польза даже для беременных
Получаемое из семян льна жирное масло выгодно выделяется среди прочих растительных масел – оно содержит необычайно много омега-3-ненасыщенных жирных кислот. О его пользе и безопасности говорит тот факт, что оно разрешено к приему беременным.
Для беременных очень важна нормализация обменных процессов в организме и мягкая стимуляция иммунитета, которую может обеспечить грамотный прием в пищу льняного масла. На здоровье будущего малыша оно тоже отразится только благоприятно.
На нем нельзя жарить, поскольку при высокой температуре оно выделяет канцерогенные вещества, вредные для здоровья. А вот в холодном или теплом виде его свойства широко применяются в народной медицине, кулинарии и при изготовлении БАДов.
Мнение врачей:
Льняное масло широко используется в кулинарии и медицине благодаря своим полезным свойствам. Врачи отмечают, что льняное масло богато Омега-3 жирными кислотами, которые являются важными для здоровья сердца и сосудов. Эти кислоты способствуют снижению уровня холестерина, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, льняное масло обладает противовоспалительными свойствами, помогает улучшить пищеварение и поддерживает здоровье кожи. Рекомендуется употреблять льняное масло в пищу для поддержания общего здоровья и профилактики различных заболеваний.
Как употреблять и каких результатов ожидать
Благодаря наличию жирных кислот это масло отлично воздействует на состояние кишечника. Для достижения хороших результатов достаточно класть одну чайную ложку льняного масла взамен сливочного в порцию каши, супа или салата.
Не менее благотворно воздействие этого ценного натурального продукта на кровеносные сосуды.
Регулярное употребление льняного масла способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек, активизации тока крови, а значит, лучшему снабжению организма кислородом.
Улучшение состояния кровеносных сосудов, регулярное очищение кишечника неизбежно отражается на внешнем виде человека. Кожа становится чище, дыхание обретает свежесть, нормализуется состояние ногтей и волос. Человек становится бодрее и жизнерадостнее, повышается внимательность, улучшается память. Благодаря повышению моторики кишечника уходит лишний вес.
Хранить масло следует в темном прохладном месте, бутылка должна быть плотно закрыта, иначе вкус продукта испортится.
Самолечение
Медики неодобрительно относятся к любым попыткам самолечения, поэтому обладатели любых хронических заболеваний и беременные леди перед началом «льняной терапии» должны получить добро от лечащего врача. Именно он определит дозировку и периодичность приема льняного масла. Если же вы считаете себя здоровым человеком и желаете пройти курс очищения, то следует знать, каким считается стандартный курс.
Читайте также:
Профилактический курс выглядит следующим образом. На протяжении одного месяца следует принимать ежедневно две столовые ложки льняного масла. Идеальный вариант – в составе салатов и других блюд.
Льняное масло очень хорошо себя зарекомендовало при лечении атеросклероза, диабета, кожных неприятностей, онкологических заболеваний, для профилактики инсультов и инфарктов, нормализации женского гормонального баланса, исцеления от болезней мужской половой сферы.
Но это масло можно применять и просто так, на протяжении всей жизни, ведь мы же не смущаемся съедаемым количеством сливочного или подсолнечного масла, очень редко задумываясь, насколько оно полезно именно в таких объемах.
Аллергию оно вызывает крайне редко, а вот индивидуальная непереносимость может проявиться. Это еще одна причина, по которой стоит проявить осторожность в начале курса. В любом случае не стоит употреблять его по принципу «чем больше – тем лучше».
Опыт других людей
Льняное масло – это ценный продукт, который получают из семян льна. Люди используют его в кулинарии, добавляя в салаты, йогурты или каши, чтобы обогатить их омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты считаются полезными для сердечно-сосудистой системы и мозга. Кроме того, льняное масло помогает улучшить пищеварение и поддерживает здоровье кожи. Некоторые люди также используют его в косметике для увлажнения и питания кожи лица и волос. В целом, льняное масло является универсальным продуктом, который приносит пользу как для здоровья, так и для красоты.
Льняное масло в косметологии
Это масло находит применение и в индустрии красоты — входит в состав многих средств для сухой кожи лица и тела, ухаживающих кремов и лосьонов после загара, применяется в качестве антисеборейного средства и даже подходит для обработки небольших ранок благодаря противовоспалительным свойствам.
Частые вопросы
Как правильно использовать льняное масло?
Льняное масло рекомендуется принимать внутрь взрослым и детям старше 12 лет. Внутрь, по 1-2 столовые ложки (15-30 г) в день во время еды, что обеспечивает суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах. Можно добавлять в холодные блюда, салаты, каши.
Где можно использовать льняное масло?
в качестве компонента для приема внутрь,для протирания кожи,для точечного применения (например, на участках, где кожа имеет явно выраженные проблемы),для компрессов,в составе масок или других смесей.
Кому нельзя пить льняное масло?
Льняное масло не следует принимать в случае таких диагностированных заболеваний, как панкреатит, холецистит, язва желудка и 12-перстной кишки, другие заболевания кишечника, гормональные нарушения. Вред организму льняное масло может принести, если оно испортилось и горчит.
-
Читайте также:
Как правильно принимать льняное масло по утрам?
Обычно рекомендуют пить по 1 столовой ложке льняного масла 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Длительность приема – 2-3 месяца. В период весеннего авитаминоза можно принимать 1 столовую ложку льняного масла натощак утром.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Льняное масло обладает высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, поэтому рекомендуется добавлять его в пищу для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Используйте льняное масло в качестве дрессинга для салатов, чтобы получить дополнительные питательные вещества и улучшить вкус блюда.
СОВЕТ №3
Помните, что льняное масло нельзя подвергать высоким температурам, поэтому не используйте его для жарки. Лучше добавляйте его в уже готовые блюда или коктейли.
