Тропический фрукт с ярким ароматом и сочной волокнистой мякотью хорошо известен всем, кто следит за здоровьем и стремится хорошо выглядеть. Под колючей оболочкой плода скрывается источник полезных веществ, которые оказывают нашему организму иммунную поддержку и защищают его от воздействия свободных радикалов. А вот чего совсем не содержит мякоть ананаса, так это холестерина и насыщенных жиров.
Для красоты и здоровья
Терпкая плоть ананаса невероятно богата пищевыми волокнами – растворимыми и нерастворимыми, пектином. Среднего размера ананас обеспечивает пищеварительный тракт 13 граммами клетчатки. Она продлевает ощущение сытости и способствует хорошей работе и очищению кишечника. В порции свежих кусочков весом 165 г содержится:
Чем мы обязаны высокому содержанию в ананасе витамина C? В первую очередь – повышением иммунитета. Он помогает противостоять вторжению микроорганизмов, приводящих к воспалительным заболеваниям. Организм использует этот дар природы для улучшения метаболизма жиров и холестерина, усвоения железа, образования аминокислот и коллагена.
Коллаген – основной структурный белок, один из важных кирпичиков для строительства костей и хрящевой ткани. Благодаря ему поддерживается эластичность сосудов и кожи, сохраняется сияющий внешний вид и молодость. Выработка в организме коллагена увеличивает способность соединительной ткани к самовосстановлению, что очень важно при растяжении связок, при различных спортивных травмах.
Марганец нужен для регулировки уровня глюкозы в крови, а в сочетании с тиамином (витамином B1) – для производства энергии и антиоксидантной защиты. Без меди невозможно обойтись при синтезе красных кровяных клеток. Другими словами, добавляя в меню ананас, можно препятствовать возникновению диабета, анемии и онкологических заболеваний. Кроме того, это естественный диуретик – мочегонное, выводящее из организма лишнюю жидкость. Положительно влияет ананас и на репродуктивный потенциал мужчин и женщин.
Мнение врачей:
Ананас – это фрукт, который обладает множеством полезных свойств, по мнению врачей. Он содержит витамины С, А и группы В, которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с вирусами. Ананас также богат бромелаином, ферментом, который способствует улучшению пищеварения и обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, ананас помогает улучшить обмен веществ и способствует выведению лишней жидкости из организма, что делает его отличным продуктом для поддержания здоровья по мнению специалистов.
Опыт других людей
Ананас часто называют “королем фруктов” из-за его удивительных полезных свойств. Люди отмечают, что ананас богат витамином С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудой. Кроме того, фрукт содержит бромелаин, фермент, способствующий улучшению пищеварения и снижению воспаления. Ананас также обладает антиоксидантными свойствами, защищающими клетки от повреждений. Неудивительно, что многие включают этот сочный и сладкий фрукт в свой рацион для поддержания здоровья и хорошего настроения.
Что такое бромелайн?
Ананас – это многолетнее тропическое растение, хорошо переносящее засуху.
Относится оно к семейству бромелиевых, а из стволов и плодов ананаса извлекают бромелайн. Среди десятков компонентов, содержащихся в сыром экстракте этого вещества, главную роль играют ферменты, улучшающие пищеварение. Но спектр полезных свойств бромелайна намного шире. Он лечит кашель и воспаления, препятствует чрезмерной свертываемости крови, сокращает время восстановления после хирургических операций, уменьшает отеки и боль.
Комплексы, включающие в себя витамин C, бромелайн и так называемые AHA (альфа-гидроксильные кислоты), присутствуют во многих известных средствах лечебной косметики. Свежую мякоть с успехом можно использовать в качестве эффективной освежающей маски или скраба для лица, особенно при жирной коже. Разумеется, предварительно следует проверить на небольшом участке, не провоцирует ли кислый сок аллергическую реакцию.
Читайте также:
Частые вопросы
Какие болезни лечит ананас?
Ананасовый сок, как показали исследования, помогает уменьшить риск формирования ишемической болезни сердца. Высокое наличие калия в ананасе помогает снизить повышенное кровяное давление. Благодаря высокому содержанию бромейлана, ананас борется с проблемами свертываемости крови.
Что улучшает ананас в человеке?
Коротко о том, что полезного есть в ананасе: Витамин С — важен для иммунной системы и защиты от инфекций. Витамины группы В (В1, В2, В6) — улучшают работу головного мозга, помогают бороться со стрессом. Калий — помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Марганец — важен для здоровья соединительных тканей.
Что делает ананас с организмом человека?
Витамины, которыми богат тропический сладкий фрукт, помогают укрепить нервную систему и улучшают эмоциональное состояние человека, отлично снимают боль в мышцах и суставах после интенсивных напряженных тренировок – по этой причине ананас постоянно едят спортсмены.
Чем полезен ананас на ночь?
Ананас помогает поддерживать выработку мелатонина, именно его часто называют тем самым “гормоном сна”, ведь его количество в организме напрямую влияет на этот процесс, а недостаток обуславливает бессонницу. По словам зарегистрированного диетолога Келси Куник, существуют научные основания для таких утверждений.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте ананас в свой рацион для укрепления иммунитета. Ананас содержит витамин С, который помогает бороться с вирусами и бактериями.
СОВЕТ №2
Используйте ананас как натуральное средство для улучшения пищеварения. Фермент бромелаин, содержащийся в ананасе, помогает расщеплять белки и улучшает работу желудка.
СОВЕТ №3
Включите ананас в свой рацион для поддержания здоровья кожи. Ананас содержит антиоксиданты, которые способствуют замедлению процессов старения кожи.
