Польза и свойства черного чая

Родина ароматного черного чая – Индокитай. Оттуда он отправился в Японию, следом в Англию. Сегодня с этим напитком знаком весь мир.

Черный чай имеет насыщенный цвет, неповторимый аромат и вкус. Концентрация кофеина в нем гораздо выше, чем в зеленых сортах.

Напиток богат витаминами, минералами, снижает риск возникновения рака. Кроме того, он имеет еще множество преимуществ, о которых мы расскажем в этой статье.

Заботится о полости рта

Потребление черного чая может улучшить здоровье полости рта. Полифенолы помогают устранить большую часть бактерий, которые способствуют образованию налета и являются главными виновниками кариеса и неприятного запаха.

Мнение врачей:

Черный чай является источником полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды и минералы. Врачи отмечают, что употребление черного чая может способствовать улучшению здоровья сердца и сосудов, снижению уровня холестерина, а также укреплению иммунитета. Кроме того, черный чай содержит кофеин, который помогает повысить бодрость и концентрацию внимания. Однако стоит помнить о мере, так как избыток чая с кофеином может вызвать негативные последствия, особенно для людей с чувствительной нервной системой. В целом, умеренное употребление черного чая может быть важным элементом здорового образа жизни.

Уже через 40 мин ЧЕРНЫЙ ЧАЙ начинает творить ТАКОЕ!

Улучшает пищеварение

Чай богат танинами и другими природными химическими веществами, которые оказывают положительное и расслабляющее действие на пищеварительную систему.

Это противовоспалительное качество делает чай полезным напитком при расстройствах пищеварения. Именно поэтому полезно выпивать чашку черного чая, подслащенного медом после еды.

Снижает уровень холестерина

Согласно исследованию, проведенному Американской кардиологической ассоциацией в Новом Орлеане, люди, которые часто потребляют черный чай, могут снизить уровень их плохого холестерина. Также было обнаружено, что люди, которые пьют от 3 до 4 чашек черного чая ежедневно, имеют более низкий риск возникновения заболеваний сердца.

Не пейте больше чай, пока не посмотрите это видео😲

Опыт других людей

Черный чай – это не просто напиток, это настоящий источник пользы для организма. Люди отмечают его тонизирующее действие, которое помогает бодрствовать и концентрироваться. Благодаря содержанию антиоксидантов, черный чай способствует укреплению иммунитета и защите от различных заболеваний. Он также помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Кроме того, черный чай считается отличным средством для улучшения пищеварения и поддержания здоровья сердца. В общем, люди однозначно высоко оценивают полезные свойства черного чая и рекомендуют его как ежедневный напиток для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Снижает риск развития диабета

Диабет — это хроническое заболевание, и процент людей, поражаемых им каждый год, увеличивается. Было доказано, что употребление напитка связано с уменьшением риска диабета 2 типа.

Уменьшает уровень гормонов стресса

Это еще одно преимущество. В то время как любимый кофе заряжает нас энергией, черный чай является более сбалансированным источником кофеина и считается расслабляющим напитком, который способен снять стресс.

Когда организм находится в напряженном состоянии, рекомендуется пить чай с корицей, которая увеличивает уровень гормонов счастья, тем самым улучшая настроение.

Повышает иммунитет

Черный чай содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют разрушительное действие свободных радикалов. Они вызывают мутации ДНК, препятствуют нормальному функционированию клеток и являются причиной многих болезней. Регулярное употребление напитка помогает восстановить иммунитет.

Для здоровых костей

С возрастом, структура кости меняется. Благодаря потере коллагена и других элементов она становится хрупкой. Считается, что чай способствует восстановлению плотности костной ткани, поскольку он содержит кальций и магний. Это еще одна веская причина добавить черный чай в ежедневное меню.

Видео по теме:

Частые вопросы

Для чего полезно пить черный чай?

В чайных листьях есть фенолы, которые поглощают радиоактивные вещества и способствуют выведению их из организма. Черный чай также очищает сосуды от шлаков, препятствуя образованию тромбов. Нормализует работу сердца, укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение.

Что вымывает черный чай из организма?

Фтор, содержащийся в черном чае, при избыточном употреблении довольно вреден — он вымывает из организма кальций. Черный чай ни в коем случае нельзя пить людям, страдающим глаукомой, ведь напиток повышает глазное давление.

Чем полезен чай простыми словами?

Даже сейчас открытые в древности полезные свойства чая не потеряли своей актуальности. Листья чая содержат микроэлементы (кальций, фтор, железо, йод, калий, фосфор, магний). По концентрации витамина Р чай превосходит цитрусовые в четыре раза. Даже каротина в чае в разы больше, чем в моркови.

Какой чай самый полезный для здоровья?

Самый точный ответ – свежезаваренный, лучше зеленый, он мягче действует на слизистую. Не пейте больше трех-четырех чашек в день. В черном и зеленом чае много полифенолов, он замедляет способность организма усваивать кальций, железо и цинк. Кроме того, свыше шести чашек – доза, которая обладает мочегонным действием.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ в черном чае, не доводите воду до кипения. Оптимальная температура для заваривания черного чая – около 90 градусов Цельсия.

СОВЕТ №2

Черный чай содержит кофеин, поэтому употребляйте его с умом, особенно во второй половине дня, чтобы избежать бессонницы.

СОВЕТ №3

Для улучшения вкуса и аромата черного чая, попробуйте добавить натуральные ароматизаторы, такие как лимон, имбирь, мед или мяту.