Вы устали от квашенной капусты и безвкусного брокколи? Тогда откройте для себя морковную диету, которая считается одной из самых эффективных, безглютеновых, низкоуглеводных диет. Морковная диета известна многим представительницам прекрасного пола, так как позволяет всего за десять дней избавиться от 5 до 9 килограмм.
Польза моркови
В первую очередь стоит заметить, что данная диета позволяет стать не только стройнее, но и здоровее. Вот только некоторые удивительные свойства морковки:
1. Морковь содержит весь спектр витаминов и микроэлементов, необходимых человеческому организму для нормальной жизнедеятельности.
2. Морковь хорошо влияет на зрение, внешний вид кожи и на общее самочувствие.
3. Содержащиеся в ней витамины (A, В, С, D, К, РР), минералы (калий, магний, железо, фосфор, медь, кобальт, хром, йод, цинк, никель, фтор), эфирные масла, пищевые волокна и клетчатка обеспечивают нормализацию обмена веществ и повышают иммунитет.
4. Также морковь обладает антиоксидантами, которые омолаживают организм и предотвращают развитие раковых клеток. Следует учесть, что в вареном виде количество антиоксидантов увеличивается вдвое.
5. Также морковка относится к группе овощей с отрицательной калорийностью, то есть на ее переработку калорий необходимо больше, чем в ней присутствует.
Мнение врачей:
Морковь – это не только вкусный и полезный овощ, но и настоящий помощник в борьбе за стройную фигуру. Многие врачи отмечают удивительные свойства моркови, которые способствуют снижению веса. Морковная диета, основанная на употреблении этого продукта в различных формах, позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и насытить организм важными витаминами и минералами. За 10 дней соблюдения морковной диеты многие люди замечают потрясающий результат – до 10 кг уходит лишний вес. Однако, важно помнить, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.
Полезные советы
1. Чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, рекомендуется употреблять морковку в тертом виде, так как в ней много клетчатки, а это может привести к раздражению слизистой.
2. Как и при любой диете, необходимо много выпивать негазированной воды, примерно до 2-х литров в сутки; также допускается зеленый чай, можно с лимоном, но без сахара.
3. С утра употребляйте животные жиры (кефир, молоко, сметана) — они лучше помогут усвоить питательные вещества нашего любимого корнеплода.
Читайте также:
4. Есть замечательный и очень простой рецепт морковных шариков, которые можно употреблять во время диеты. Рецепт: натереть морковку на мелкой терке, смешать с медом, накатать шарики и сверху присыпать кокосовой стружкой. Очень вкусно, сытно и полезно.
5. Одновременно, худея на морковной диете, есть возможность освежить кожу лица. Косметологи рекомендуют натереть морковку, развести сметаной и нанести на умытое лицо на 25 минут.
Принцип морковной диеты
На протяжении десяти дней на завтрак, обед и ужин следует употреблять морковку, исключительно в потертом состоянии и, если есть желание, заправленную одной маленькой ложкой сметаны. Обязательно в течении дня следует выпивать примерно два стакана свежевыжатого морковного сока, а также съедать один фрукт (яблоко, апельсин, манго и т.д.).При выходи из морковной диеты надо быть осторожным, как впрочем из любой другой. Не стоит сразу же налегать на жирное и сладкое.
Опыт других людей
Многие люди восхищаются удивительными свойствами моркови и ее способностью помочь в похудении. Морковь богата витаминами и минералами, что делает ее отличным продуктом для здорового питания. Многие отзывы свидетельствуют о том, что морковная диета действительно эффективна: за 10 дней можно избавиться от лишних 10 килограммов. Благодаря высокому содержанию клетчатки, морковь помогает улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Она также утоляет чувство голода, что делает процесс похудения более комфортным. Не забывайте, что перед началом любой диеты важно проконсультироваться с врачом.
Эффективность диеты
Вес сбрасывается достаточно быстро. Так, за десять дней, как минимум, можно похудеть на пять килограмм. И это минимум.
Необходима консультация врача!
Частые вопросы
Сколько можно скинуть на морковке?
Монодиета, которая основана на моркови, дает гарантию в течение 3–5 дней сбросить от двух до пяти килограммов избыточного веса. Если у вас нет проблем со здоровьем, а есть огромное желание похудеть за короткое время, то такая диета для вас.
Сколько можно сбросить кг за 10 дней?
Безопасная потеря жира составляет 0,5 — 1 кг в неделю. Зная это, можно вычислить, на сколько можно похудеть за 10 дней, не создавая опасности для здоровья и внешности. Получается, не более чем на 1,5 кг.
-
Читайте также:
Как правильно питаться чтобы похудеть на 10 кг?
Потребляйте 2 г белка на килограмм веса в день. … Ограничьте или полностью исключите сахар и сладости, белый хлеб и выпечку.Потребляйте больше клетчатки из овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов.Выпивайте по стакану воды за 30 минут до еды.Уменьшите калорийность рациона.24 апр. 2022 г.
Сколько единиц голода восстанавливает морковь?
Начнём с моркови. выпадет от 1 до 4 единиц с 1 грядки. восстанавливает 1,5 голода.
