Чай с лимоном — популярный напиток. Его любят заваривать и в морозные дни, когда хочется согреться и защитить себя от простуды, и просто утром, чтобы взбодриться. Сегодня в статье мы выясним, почему не только вкусно, но и полезно добавлять в согревающий напиток лимон, как его правильно готовить, чтобы получить максимальную пользу от употребления.
Чем полезен чай с лимоном
1. Лимон обогащает чай аскорбиновой кислотой. Витамин С является мощным антиоксидантом, продлевает молодость, укрепляет защитную функцию иммунной системы организма, делает обмен веществ более активным и быстрым, уменьшает вязкость крови, снижая риск образования тромбов, стенки сосудов становятся более крепкими. Кроме того, аскорбиновая кислота имеет противовоспалительное свойство. В совокупности с дубильными веществами, которые входят в состав чая, она убивает бактерии и является хорошим антисептиком.
2. Входящие в состав чая флавоноиды отлично дополняют действие витамина С, способствуют выработке гиалуроновой кислоты и уменьшают проницаемость стенок сосудов. Эти же вещества препятствуют окислительному процессу аскорбиновой кислоты. Ломтик лимона увеличивает концентрацию флавоноидов в напитке. То есть чай и цитрус — идеальное сочетание.
3. Лимон разжижает кровь. Если заваривать некрепкий чай, то он в сочетании с фруктом будет снижать давление. Также полезно пить каркадэ с кусочком лимона гипертоникам, этот вид горячего напитка сам по себе имеет свойство понижать уровень артериального давления.
4. Полезно съедать сам лимон из чая, поскольку в его кожуре даже больше ценных для организма веществ, чем в мякоти.
5. Во время инфекционного заболевания важно пить в большом количестве теплые напитки. Лимонный чай подходит в этом случае: он не только укрепляет защитные свойства иммунитета, но и борется с высокой температурой и густой мокротой в легких, облегчая ее выведение, благодаря потогонному и мочегонному действиям.
6. Врачи советуют пить чай с лимоном при появлении первых симптомов ангины и в процессе восстановления после нее. Это поможет облегчить течение заболевания, повысить стойкость организма.
7. При помощи напитка можно бороться и с пониженным давлением. Для этого достаточно приготовить черный чай с высокой крепостью и добавить маленький кусочек цитруса.
8. Сладкий чай с добавлением ломтика лимона улучшит самочувствие на следующее утро после праздника. Аскорбиновая кислота усилит кровоток, а сахар с кофеином придадут тонус и бодрость. Лимон также отлично поднимает настроение, снимает усталость и последствия стресса.
9. Фрукт незаменим при пониженной кислотности, он повышает аппетит и улучшает пищеварительный процесс.
Читайте также:
10. Спасает напиток при интоксикации и диарее. Дубильные вещества в составе чая останавливают жидкий стул, а лимон борется с болезнетворными бактериями и микробами, при этом еще и освобождает организм от токсичных веществ. Помогает лимонный чай и при тошноте, сопровождающейся приступами рвоты, препятствует обезвоживанию.
Мнение врачей:
Чай с лимоном – это не только приятный напиток, но и ценный источник пользы для здоровья, считают врачи. Они выделяют 10 главных преимуществ этого сочетания. Во-первых, лимон обогащает чай витамином С, укрепляя иммунитет и защищая организм от простуды. Во-вторых, антиоксиданты в чае и лимоне помогают замедлить процессы старения клеток. Третье преимущество – способность чая с лимоном улучшать пищеварение и стимулировать обмен веществ. Кроме того, этот напиток способствует снижению уровня холестерина в крови и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Чай с лимоном также обладает мочегонным действием, помогая очищать организм от токсинов. Еще одним преимуществом является способность этого напитка улучшать состояние кожи благодаря антибактериальным свойствам лимона. Кроме того, чай с лимоном помогает снять стресс и улучшить настроение благодаря успокаивающему эффекту. Наконец, этот напиток помогает улучшить концентрацию и повысить энергию благодаря тонизирующему действию чая.
Опыт других людей
Чай с лимоном – это не просто напиток, это настоящее удовольствие, которое приносит ощущение свежести и уюта. Люди ценят эту комбинацию не только за вкус, но и за множество полезных свойств. Во-первых, чай с лимоном богат витамином С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудой. Во-вторых, он обладает антиоксидантными свойствами, способствуя омолаживанию кожи и замедлению процессов старения. Также этот напиток помогает улучшить пищеварение, освежает дыхание и улучшает настроение. Благодаря своему нежному вкусу и аромату, чай с лимоном стал неотъемлемой частью ритуала утреннего или вечернего чаепития для многих людей.
Правила приготовления напитка
• Не добавляйте ломтик лимона в кипяток, иначе полезные вещества фрукта будут разрушены. Температура напитка не должна превышать 70-75 градусов, дайте чаю остыть.
• Перед употреблением хорошо помойте лимон. Не очищайте плод от кожуры, в ней большое количество фитонцидов, убивающих бактерии, и эфирных масел.
• Если добавить в готовый напиток имбирь, помимо уменьшения воспалительного процесса, чай с таким составом поможет избавиться от лишних килограммов.
При соблюдении правил приготовления полезного витаминного напитка вы получите отличное средство для предотвращения и лечения вирусных и вызванных бактериями инфекций, а также утоляющий жажду и наполняющий энергией чай.
Частые вопросы
Чем полезен чай с лимоном?
Чай с лимоном – очень полезный напиток, который помогает согреть организм, утолить жажду, придает бодрости и сил, а также насыщает организм витамином С и укрепляет иммунитет. В таком чае есть танин, который в сочетании с витамином С становится мощным энергетиком и подпитывает нервную систему человека.
Сколько чашек чая с лимоном можно пить в день?
Сколько же можно пить чая с лимоном в день? Английские ученые рекомендуют не более трех – четырех чашек. В крайних случаях разрешается максимально шесть чашек. Как уже было сказано, крепкий чай с лимоном может стать причиной бессонницы.
-
Читайте также:
Почему чай с лимоном называют русским?
Знаете ли вы, что традиция пить чай с лимоном есть только в России, и поэтому в Европе такой напиток называют “русский чай”. Впервые чай с долькой лимона стали подавать на почтовых станциях.
Что будет если каждое утро пить чай с лимоном?
Главная опасность чая с лимоном Если такой чай пить ежедневно, то есть риск запустить процессы, которые разрушают зубную эмаль. Из-за содержащейся в напитке лимонной кислоты и сахара, регулярное употребление чая с лимоном увеличивает риск эрозии эмали зуба и кариеса в несколько раз.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте к чаю с лимоном мед – это не только придаст напитку приятную сладость, но и усилит его полезные свойства.
СОВЕТ №2
Пейте чай с лимоном утром натощак – это поможет оздоровить организм, улучшить пищеварение и настроение на весь день.
СОВЕТ №3
Экспериментируйте с разными сортами чая и видами лимона (обычным, майером и т. д.), чтобы найти комбинацию, которая больше всего вам подойдет.
