Лимон — богатый полезными веществами и витаминами фрукт. Чаще всего мы добавляем его в чай в период сезонных простуд для укрепления иммунной защиты организма. Также фрукт сжигает лишний жир, поэтому широко используется в похудении.
Напиток, в который добавляют лимон, освежает и отлично утоляет жажду. Сегодня разберемся, почему полезно пить воду с добавлением лимона именно утром до завтрака и как ее правильно приготовить.
Польза лимонной воды по утрам
Если регулярно пить такую воду, через некоторое время вы заметите следующие положительные свойства напитка:
• понизится уровень сахара в крови, что полезно для диабетиков;
• очищаются сосуды от вредных отложений, укрепятся их стенки;
• ускорится обмен веществ;
• профилактическое действие против болезней сердца и сосудов;
• очищаются внутренние органы, в том числе желудок, кишечник, печень, почки;
• из организма выведутся токсины и прочие вредные вещества;
• замедлится процесс старения кожи и появления морщин;
• окрепнут защитные силы организма;
• понизится давление, что поможет гипертоникам.
Благодаря содержанию в лимоне большого количества аскорбиновой кислоты, не только будете меньше болеть, но и у вас будет улучшаться настроение, появится больше энергии. Вода с лимоном обладает и противовоспалительным эффектом, и потогонным действием, так что можете ее пить при повышенной температуре тела.
Можно легко заменить утренний кофе стаканом лимонной воды, она тоже бодрит и помогает проснуться. Ваша умственная деятельность в течение дня станет более продуктивной.
Все чаще воду с соком лимона используют в целях похудения. При включении цитрусового напитка в рацион лучше усваиваются питательные вещества, организм очищается и процесс пищеварения проходит быстрее и лучше. Вода с лимоном выводит лишнюю жидкость из организма и борется с отечностью.
Мнение врачей:
Утреннее употребление воды с лимоном может оказать положительное воздействие на организм. Лимон содержит витамин С, который способствует укреплению иммунитета и защите от вирусов. Кроме того, сочетание воды и лимона помогает улучшить пищеварение и стимулирует обмен веществ. Этот напиток также способствует увлажнению кожи и очищению организма от токсинов. Однако, следует помнить, что exсессивное употребление лимонной воды может негативно сказаться на зубной эмали из-за кислотности лимона. Поэтому рекомендуется употреблять этот напиток умеренно и в сочетании с другими полезными продуктами.
Опыт других людей
Пить каждое утро стакан воды с добавлением свежевыжатого лимонного сока – это простое утреннее ритуал, который многие люди ценят за его благотворное влияние на организм. Лимонная вода помогает улучшить пищеварение, насытить организм витамином С, а также стимулирует иммунную систему. Многие отмечают, что такой напиток помогает им чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение дня. Кроме того, лимонная вода способствует очищению организма от токсинов и улучшает общее состояние кожи. Попробуйте этот простой и полезный рецепт утром – и, возможно, вы тоже ощутите его положительное воздействие на свое здоровье.
Как правильно приготовить
Для того, чтобы приготовить витаминный напиток, нужно вскипятить воду, остудить ее примерно до 30 градусов и выдавить в нее сок лимона, на 250 мл кипяченной воды берите не больше четверти лимона.
Имейте в виду, что лучше пить воду комнатной температуры, ни в коем случае не из холодильника, холодная вода с утра негативно повлияет на пищеварение. Добавляйте лимонный сок в воду непосредственно перед употреблением, если вода постоит, то потеряет большую часть витаминов.
Не превышайте концентрацию сока в воде, напиток со слишком большим количеством лимонной кислоты раздражает слизистую желудка и разъедает эмаль зубов. Не забывайте придерживаться этих правил употребления:
• Пейте воду сразу после того, как проснулись. Потом проведите утренние гигиенические процедуры, а к завтраку приступайте не раньше, чем через полчаса после того, как выпили ее.
• После лимонной воду не пейте молоко с высокой жирностью, это спровоцирует расстройство желудка.
• Если хотите уберечь зубную эмаль от повреждения, пейте цитрусовую воду через трубочку.
Итак, вода с лимонным соком помогает всем органам и системам человека работать лучше, очищаться от мешающих и вредных веществ, тонизирует, поднимает настроение, помогает сбросить лишние килограммы. Вы можете спокойно пить ее по утрам на голодный желудок, если у вас нет следующих противопоказаний:
• слишком чувствительные зубы;
• повышенная кислотность желудка, болезни, раздражающие его слизистую;
• повреждения слизистой рта.
Если вы почувствуете дискомфорт и боль в желудке после того, как начали употреблять лимонную воду, прекратите прием и обратитесь к врачу. Также нельзя употреблять напиток с лимоном людям, имеющим аллергию на цитрусовые, с осторожностью ее рекомендуется пить беременным женщинам и кормящим мамам.
Частые вопросы
Что будет если каждый день с утра пить воду с лимоном?
Регулярное употребление лимонной воды может способствовать уменьшению морщин, улучшению цвета кожи и снижению проявлений акне. Помощь в поддержании оптимального веса. Некоторые исследования показывают, что употребление воды с лимоном может помочь контролировать аппетит и ускорить метаболизм.
Чем полезна вода с лимоном утром натощак?
Она необходима для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на цвет и состояние кожи и так далее. Поэтому, начиная свой день с «порции» воды, мы даем организму заряд для выполнения множества жизненно важных процессов.
Можно ли похудеть если каждый день пить воду с лимоном?
По словам специалиста, вода с лимоном сама по себе не приводит к реальной потере веса. Однако она имеет потенциальные преимущества, в частности в ней мало калорий. «Если выжать сок половинки лимона в воду, то каждый стакан лимонной воды будет содержать всего шесть калорий.
Как часто можно пить воду с лимоном?
Стивенс рекомендует выпивать в течение дня один или два стакана лимонного сока во время еды и один стакан между приемами пищи. В день можно использовать сок двух-трех лимонов (это четыре-шесть столовых ложек), отметила специалист. Однако добавлять лимон в каждый стакан воды необязательно.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Пей стакан воды с добавлением сока половины лимона каждое утро натощак. Это поможет улучшить пищеварение и общее состояние организма.
СОВЕТ №2
Избегай добавления сахара в напиток с лимоном, чтобы сохранить его полезные свойства и избежать лишних калорий.
СОВЕТ №3
Помимо воды с лимоном, не забывай пить достаточное количество чистой воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма.