Инжир сушеный: польза и вред

Плоды инжира — это замечательный источник клетчатки, витаминов и полезных минералов.

Выращивается данное растение лишь в южных регионах нашей планеты.

Дерево этого чудесного плода вырастает до 7-8 м в высоту и может приносить урожай два раза в год.

Инжир считается самым древним культивированным растением, упоминается даже в таких Божественных книгах, как Библия и Священный Коран и во многих интересных легендах и преданиях.

Эти фрукты весьма приятные и сладкие на вкус, прекрасно утоляют голод и содержат массу полезных веществ.

Отвар инжира на воде или же в молоке помогает при воспалительных процессах дыхательных путей. Плоды инжира обладают мочегонными свойствами, стабилизируют микрофлору желудка, укрепляют почки.

Считается, что инжир обладает свойством рассасывать тромбы.

Плоды инжира применяются как слабительное, помогут при анемии и болезнях печени.

Но сегодня мы хотим рассказать Вам про сушеный инжир, польза и вред которого знакома с давних времен.

Состав сушеного инжира

Витамины:

• витамин С;
• витамин А;
• тиамин;
• рибофлавин;
• ниацин;
• витамин В-6;
• фолиевая кислота;
• витамин Е;
• витамин К1 (филлохинон).

Минеральные вещества:

• кальций;
• железо;
• магний;
• фосфор;
• калий;
• натрий;
• цинк.

Пищевая ценность 100г:

• калорийность — 250 ккал;
• белок — 3,35 г;
• жир — 0,90 г;
• углеводы — 63 г;
• пищевое волокно — 9,6 г.

Мнение врачей:

Инжир сушеный является ценным источником питательных веществ, таких как витамины, минералы и клетчатка. Врачи отмечают, что инжир способствует улучшению пищеварения, помогает контролировать уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, инжир сушеный помогает бороться с воспалениями и защищает клетки организма от повреждений. Однако стоит помнить, что излишнее употребление инжира может привести к избыточному поступлению сахара в организм, что нежелательно для людей с сахарным диабетом. Поэтому важно соблюдать меру и включать инжир в рацион умеренно, чтобы получить все его полезные свойства без вреда для здоровья.

Всего 2 Инжира В День В Течение 15 Дней Для Здоровья | Удивительные Преимущества Инжира Для Здоровья

Полезные свойства

Инжир помогает:

• вернуть жизненные силы, бодрость и насыщает энергией;
• при лечении отравлений;
• приводит в порядок желудок и нормализует работу печени и почек;
• является отличным мочегонным и потогонным средством;
• препятствует образованию тромбов, расширяет сосуды, повышает гемоглобин, нормализует сердечную деятельность и укрепляет сердечную мышцу;
• прекрасно справляется с уничтожением кишечных паразитов, чистит организм от шлаков и токсинов;
• обладает прекрасным слабительным эффектом;
• является хорошим антидепрессантом, заживляет раны;
• препятствует образованию раковых клеток;
• отвар из сушёных плодов сможет подавить воспалительные процессы в горле, снимет отёчность и чувство жжения;
• действует как антибактериальное средство при простуде;
• помогает снизить температуру и унять лихорадку.

Опыт других людей

Инжир сушеный – популярное лакомство среди любителей здорового питания. Многие отмечают его высокую пользу для организма благодаря богатому составу: витамины, минералы, клетчатка. Он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и помогает контролировать аппетит. Однако следует помнить, что инжир содержит сахар, поэтому его употребление нужно контролировать при сахарном диабете. Также стоит быть осторожным с избытком, чтобы не набрать лишний вес. В целом, умеренное употребление инжира сушеного приносит больше пользы, чем вреда для организма.

Инжир сушёный – Польза и Вред

Вред

Запрещено больным сахарным диабетом. Так как сушеные плоды содержат большое количество сахара, который может поднять уровень глюкозы в крови, а свежие плоды инжира наоборот полезны при диабете.

Нельзя употреблять при подагре. Поскольку содержит щавелевую кислоту, которая может вызвать обострение заболевания.

При острых воспалительных процессах в кишечнике. Большое содержание клетчатки может оказать на организм ненужную нагрузку, что неприемлемо для людей с больным кишечником.

При хронических заболеваниях почек. Ягоды содержат оксалаты, которые способны накапливаться в крови и усложнять работу больных почек.

Будьте здоровы! При лечении заболеваний данной ягодой, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Частые вопросы

Вся правда об инжире!

Что лечит сушеный инжир?

Плоды инжира обладают легким слабительным действием, поэтому хорошо помогают справляться с запорами без применения медикаментов. Так как инжир очень богат калием, он очень полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: в нем содержится фермент фицин, который понижает свертываемость крови.

Сколько штук сушеного инжира можно съедать в день?

Дневная порция инжира – это 80-100 г свежего (2-3 шт) или 30-40 г сушёного (3-4 шт).

Кому нельзя есть сушеный инжир?

В инжире большое количество сахара, поэтому его нужно с осторожностью есть людям с сахарным диабетом — инжир может вызвать скачки уровня сахара в крови. Кроме того, инжир содержит фикоглюкан — натуральное слабительное. В больших количествах он может вызвать расстройство желудка, диарею и даже обезвоживание организма.

Как правильно кушать сушеный инжир?

Обычно сушеный инжир замачивают на ночь в стакане воды или молока. Утром едят сам плод и пьют воду. Именно такое употребление рекомендуется, если нужен слабительный эффект, а также при анемии.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе сушеного инжира обращайте внимание на состав – он не должен содержать добавок, консервантов или сахара.

СОВЕТ №2

Употребляйте инжир с умеренностью, так как он содержит высокое количество сахаров и калорий.

СОВЕТ №3

Инжир сушеный можно добавлять в йогурты, каши, салаты или употреблять как отдельное лакомство.